Эго-тренинг: я не ел 5 дней
by saetov on Май 24, 2010
Как я и обещал всем социальным сетям, после обжираловки в Астане, я начал быть более умеренным в еде.
Во-первых, я практически перестал есть обед, только изредка – салат. Завтрак я и так не ел никогда.
Во-вторых, я уменьшил объем ужина (ел обычно одно блюда) раза в два.
В-третьих, перестал есть мясо каждый день.
В-четвертых, перестал есть мучное (сдобное), сладкое и молочное (кроме кисломолочного).
Диета гипоаллергенная и безглютеновая. Каши и хлебцы, мучное – из риса, гречки, кукурузы. Овощи – многие, фрукты и сладкое – только печеное яблоко. Никакой химии.
То есть приблизительно стал кушать в 3-4 раза меньше и гораздо более полезную пищу. Пару раз сорвался на сладкое, но не так много))
Потом решил, что уже могу и на прошлой неделе не ел ничего 5 дней. Сказать совсем не ел – кривить душой, не ел ничего твердого. Пил чай, воду, один раз – морковный сок и 2 раза – яблочный. В 1 и 4 день держал уразу – не ел и не пил в светлое время суток – примерно за полтора-два часа до восхода солнца (около 2.50 было) и до захода (20.30).
В итоге у меня с желудком и т.д. небольшие проблемы просто исчезли, очень хорошо себя чувствую. Кажется, зависимость от еды сильно уменьшилась, я теперь на своей шкуре понял, что не нужно столько есть, эта зависимость у нас в голове. Немного силы воли и желания, и все. Наше эго (нефс) – вещь, которая нас просто пугает голодом, организму же надо очень мало, чтобы жить и успешно функционировать.
Очень большой плюс – открылись вкусовые рецепторы. Как после того, как бросаешь курить, все становится таким вкусным, здесь – тоже. Вы не представляете, как вкусна гречка)) Не говоря уже про воду после уразы.
Сейчас надо попробовать со сном побороться – пока автоматом меньше спать не стал, хотя вставать легче.
P.S. (псевдо)аллергия, собака, никуда не делась. Придется все-таки к очередному врачу идти.
P.P.S. Приятный побочный эффект – скинул килограмм семь.
27 comments
Спать надо столько, сколько организм требует. От недосыпания глюки могут появится и прилепятся ещё какие-нибудь болезни. Вообще хорошо бы почитать секретную литературу зачем спать надо. Там объясняется, что сон необходим как переваривание впечатлений, которых человек получил в течении дня. Прерывать сон равноценно тому, что поесть и не дать желудочно-кишечному тракту переварить пищу и напичкать его силой ещё едой. Поэтому спать надо столько, сколько организм желает.
Не даром же есть поговорка что нельзя отказывать себе во сне, в утолении жажды и желании сходить в туалет. А с остальным можно экспериментировать.
А вот кушать можно и вправду меньше. Некоторые питаются только посмотрев на солнце.
by Хивонг on Май 24, 2010 at 4:51 пп. #
Поздравляю с успехом) Только вот в голове всплывает фраза: легкость от голодания – иллюзорна, желудочный сок продолжает выделятся в прежнем объеме, что обычно приводит к гастриту. К тому же, я не уверена, что вывелись шлаки (чего вы хотели в начале), скорее просто очистился кишечник.
Хотя нельзя не отметить поэтапность, это наносит меньше вреда. Главное, что цель достигнута, и вы собой довольны)
Есть вопрос: а как питаетесь сейчас?
by @tatarskaya on Май 24, 2010 at 3:18 пп. #
желудочный сок в том же объеме выделяется 1-3 дня, в течение которых в привычное время приема пищи возникает чувство голода. это называется гастроневроз, явление сугубо рефлекторное и очень быстро проходящее.
by Руc on Май 24, 2010 at 4:51 пп. #
гастрит, наоборот, в показаниях. 7 кило в кишечнике ну никак быть не могло))) шлаки выводятся не из-за этих 5 дней, а в целом. ну и 5 – это я так, с осторожностью, потом буду пробовать больше. Пророк держал 15 дней уразу, питаясь только водой. а вообще они нередко ели исключительно финики и воду в течение долгого времени.
питаюсь сейчас как и до этих 5 дней – только ужин, днем чай, постараюсь уразу тоже хотя бы раз в неделю держать.
by saetov on Май 24, 2010 at 6:19 пп. #
цель не достигнута, это еще самое начало только, бай зе вей)
by saetov on Май 24, 2010 at 7:45 пп. #
!!!!
категорически за тебя рад, и даже горжусь!!!!
гречка, гречка…а курага? а финики?? а морковка, свежая, хрустящая, если ее чуток почистить? это ж просто праздник какой-то!!-)))
есть еще офигенная штука – сыроедение. ну то есть когда ешь продукты совершенно никак не обработанные. сырые овощи, сырые фрукты, запиваешь водой. я так после уразы в мирской режим питания обычно вхожу, реально и голова лучше соображает, и даже интуиция обостряется.
а на тему псевдоаллергии…знаешь, я в этих вещах пока сам не особый дока, но длительные (10-30 дней) голодовки избавляли людей от гораздо более серьезных проблем. в частности, лично знаком с вылечившимися от псориаза, почечнокаменной и язвенной болезней, это не считая неврозов, расстройств пищеварения, зрения и элементарной гипертонии. м.б. имеет смысл попробовать от тренировок эго перейти к терапевтическому применению?
продолжай в том же духе, я прям реально очень за тебя рад, сижу и лыблюсь от уха до уха)))
by Рус on Май 24, 2010 at 4:52 пп. #
спасибо, когда есть моральная поддержка, круто) финики и морковки мне нельзя по лечебной диете. печеные яблоки – тема!)
by saetov on Май 24, 2010 at 6:20 пп. #
Быстро ты скинул! Девочке какой-нить расскажи)
by Matt on Май 25, 2010 at 2:06 дп. #
А на фото – это диетическая еда?
by Вадим on Май 25, 2010 at 4:23 пп. #
это антидиетический бишбармак, которым мы обжирались в Астане))
by saetov on Май 25, 2010 at 6:58 пп. #
По этому поводу пророк, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «(Никогда) не наполнял человек сосуда, худшего, чем его собственное чрево. Достаточно сыну Адама (нескольких) кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы, а если уж неизбежно (для него есть больше, пусть) треть (его желудка будет) для еды, треть – для питья, а ещё треть – для (лёгкости) дыхания» (ат-Тирмизи).
by Keks on Май 26, 2010 at 6:45 дп. #
о, про треть я знал, а вот что это при условии " если уж неизбежно (для него есть больше" – нет, спасибо.
by saetov on Май 26, 2010 at 6:51 дп. #
Эх – при виде такого фото, сложно отказаться, хотя с моими 55 кг приросте 178, tim не ешь, все как вошло – так же и вышло, ничего не лепится к весу, сложно объяснить что за билиберда
by cij on Май 28, 2010 at 8:19 дп. #
Когда питался одноразово, то на 1-м месяце был кураж, на 2-м он сохранился, а на 3-м – исчез! Сорвался. На мой взгляд, нет ничего лчше раздельного вкушания )
п.с. потеряный вес тебе только в плюс ) это факт!
by Рафаэль on Июнь 1, 2010 at 6:38 пп. #
так и язву заработаь можно!
by сеня on Июнь 9, 2010 at 4:17 пп. #
когда я ограничиваю себя в еде, работоспособность повышается, чувствую себя бодро.
но вот одно плохо. на голодный желудок спать не могу совсем. приходится выпивать стакан кефира или йогурта, но не из холодильника, а комнатной температуры. тогда в желудке чувствуется комфорт.
by venera099 on Июнь 28, 2010 at 5:25 пп. #
Хехе) А я вот вообще никакой диетой не пользуюсь. Беру от еды всё, так сказать) Поездка на велосипеде по 2 часа в день – и можно не волноваться о фигуре и здоровье)
by Ivan on Июль 2, 2010 at 1:28 дп. #
Я за умеренное питание, но не за голодовку, ведь организм обычно стабилен, лучше есть часто, но по малу. Но посты реально приучают человека к организации
by Nastyuwka on Июль 15, 2010 at 5:43 дп. #
Голодовка прекрасно очищает – пробовала на себе. Самое главное в голове отключить лампочку "Есть хочу!" и становится просто. Хотя, в жару не кушать на много легче, чем зимой.
by Petr on Июль 15, 2010 at 11:33 пп. #
ласс, семь килограмм))) тоже перестать жрать что ли?))
by nothing.personal on Июль 21, 2010 at 4:18 дп. #
Помню как-то решила похудеть)) Увеличила количество съедаемой еды за день раз в 5, в общем почти не ела, очень помалу. В итоге за неделю минус 5 кило. Только потом сорвалась и эти 5 кило вернулись за 3 дня))
by Elzy on Июль 31, 2010 at 8:43 дп. #
Красава , все я тож так попробую!
by Медведь on Август 2, 2010 at 4:19 пп. #
Обалдеть! Я наверное не выдержу и дня без еды.
by ольга on Август 4, 2010 at 6:26 пп. #
В России это называется пост)).
Это был один из самых эффективных методов по очищению организма (особенно для бедны слоев населения)).
by Diamaxx on Октябрь 12, 2010 at 4:22 пп. #
Да вы прямо молодец. Не у каждого человека есть такая сила воли как у вас. Еще бы хотелось добавить про вреди курения. Когда я был маленький мой старший брат много курил. Так теперь у меня нет старшего брата из-за этих долбаных сигарет.
by Леха on Ноябрь 1, 2010 at 9:27 пп. #
Достойно уважения:) Не каждый сейчас готов отказаться от такого как вкусная, калорийная еда))
Мне в прошлом году довелось поголодать 12 дней, было жестко, до глюков:)
by NeoClocker on Ноябрь 7, 2010 at 7:50 пп. #
Зато какое ощущение, кушайте
by Karina on Ноябрь 8, 2010 at 11:35 пп. #